Cardio + musculation fonctionnelle pour brûler un maximum de calories.Cardio + functional strength training to burn maximum calories.

Boxe & Musculation — sac de frappe, renforcement et exercices fonctionnels.Boxing & Strength — bag work, strength training and functional exercises.

30 min sac de frappe + 30 min musculation/cardio.30 min bag work + 30 min strength/cardio.

Technique, coordination et rythme à travers l'art de la boxe anglaise.Technique, coordination and rhythm through the art of English boxing.

La Savate — discipline complète alliant poings et pieds.Savate — complete discipline combining punches and kicks.

Un cours de boxe uniquement pour les filles — ambiance bienveillante et motivante pour apprendre les bases, se défouler et gagner en confiance.A boxing class exclusively for women — welcoming and motivating atmosphere to learn the basics, let off steam and gain confidence.

Un cours de sport à partager entre un parent et son enfant dans une ambiance ludique et conviviale. À travers des exercices, des parcours et des jeux en binôme, les participants développent leur agilité, leur coordination, leur souplesse et leur renforcement musculaire. Un moment privilégié pour bouger, s'amuser et renforcer la complicité familiale. 💡 Il est également possible de privatiser un cours Parents-Enfants en dehors du créneau fixe, pour un groupe de 2 à 6 personnes maximum.A sports class to share between a parent and child in a fun, friendly atmosphere. Through exercises, circuits and pair games, participants develop agility, coordination, flexibility and muscle strength. A special moment to move, have fun and strengthen family bonds. 💡 Private Parent-Child sessions are also available outside the fixed time slot, for groups of 2 to 6 people maximum.

Un cours ludique permettant aux enfants de découvrir et d'apprendre les bases de la boxe en toute sécurité. Ils apprennent progressivement les différents coups, les déplacements, les esquives et les enchaînements. Le cours développe également la coordination, la motricité, la confiance en soi, la concentration et le respect des règles.A fun class allowing children to discover and learn the basics of boxing safely. They progressively learn punches, footwork, slips and combinations. The class also develops coordination, motor skills, self-confidence, concentration and respect for the rules.

Un cours adapté aux adolescents pour apprendre et perfectionner les techniques de boxe. Les participants découvrent les différents coups, les déplacements, les esquives, les protections et les enchaînements. Le travail proposé permet aussi d'améliorer la condition physique, la maîtrise de soi, la confiance et le dépassement de soi.A class adapted for teens to learn and perfect boxing techniques. Participants discover punches, footwork, slips, guards and combinations. The training also improves physical condition, self-control, confidence and self-improvement.

Un cours conçu pour apprendre aux adolescents à pratiquer la musculation correctement et en toute sécurité. Ils découvrent les principaux mouvements, le placement du corps, les techniques de respiration et l'utilisation adaptée du matériel. L'objectif est de renforcer l'ensemble du corps, d'améliorer la posture et d'acquérir de bonnes habitudes d'entraînement, sans rechercher des charges trop lourdes.A class designed to teach teens how to train with weights correctly and safely. They discover key movements, body positioning, breathing techniques and proper equipment use. The goal is to strengthen the whole body, improve posture and build good training habits, without seeking heavy loads.

Un cours de sport à partager entre un parent et son enfant dans une ambiance ludique et conviviale. À travers des exercices, des parcours et des jeux en binôme, les participants développent leur agilité, leur coordination, leur souplesse et leur renforcement musculaire. Un moment privilégié pour bouger, s'amuser et renforcer la complicité familiale. 💡 Il est également possible de privatiser un cours Parents-Enfants en dehors du créneau fixe, pour un groupe de 2 à 6 personnes maximum.A sports class to share between a parent and child in a fun, friendly atmosphere. Through exercises, circuits and pair games, participants develop agility, coordination, flexibility and muscle strength. A special moment to move, have fun and strengthen family bonds. 💡 Private Parent-Child sessions are also available outside the fixed time slot, for groups of 2 to 6 people maximum.

Un cours ludique permettant aux enfants de découvrir et d'apprendre les bases de la boxe en toute sécurité. Ils apprennent progressivement les différents coups, les déplacements, les esquives et les enchaînements. Le cours développe également la coordination, la motricité, la confiance en soi, la concentration et le respect des règles.A fun class allowing children to discover and learn the basics of boxing safely. They progressively learn punches, footwork, slips and combinations. The class also develops coordination, motor skills, self-confidence, concentration and respect for the rules.

Un cours adapté aux adolescents pour apprendre et perfectionner les techniques de boxe. Les participants découvrent les différents coups, les déplacements, les esquives, les protections et les enchaînements. Le travail proposé permet aussi d'améliorer la condition physique, la maîtrise de soi, la confiance et le dépassement de soi.A class adapted for teens to learn and perfect boxing techniques. Participants discover punches, footwork, slips, guards and combinations. The training also improves physical condition, self-control, confidence and self-improvement.

Un cours conçu pour apprendre aux adolescents à pratiquer la musculation correctement et en toute sécurité. Ils découvrent les principaux mouvements, le placement du corps, les techniques de respiration et l'utilisation adaptée du matériel. L'objectif est de renforcer l'ensemble du corps, d'améliorer la posture et d'acquérir de bonnes habitudes d'entraînement, sans rechercher des charges trop lourdes.A class designed to teach teens how to train with weights correctly and safely. They discover key movements, body positioning, breathing techniques and proper equipment use. The goal is to strengthen the whole body, improve posture and build good training habits, without seeking heavy loads.